jajka a

Panu Gacy placa za reklame podobnie jak Chodakowskiej za Adidasa. I nic to nie znaczy. Mieso i jajka sa lepszym zrodlem bialka bo to o jego podaz sie rozchodzi a nie o cudna moc proszku. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/04/2015 21:06:22

[...] bogate w aminokwasy białko, np z weglowodan to : miód,frytki bardzo żadko, daktyle , arbuz , chrupki pszenne, a zbiałek to: białka jajek ( pierw zaparzam wode i polewam tym jajka potem je tłucze i wlewam same białka do szklanki czasem się trafi trochu żóltka) i takie tam , i czy jak np jem obiad to jak go jeść bo przeważnie to się napycham [...]

[...] po cyklu stało się coś niezamierzonego. Dwa tygodnie przed końcem cyklu zacząłem mieć duszności (ah ta retencja), natomiast 4-5 dni przed końcem cyklu, zaczęły nieco boleć jajka. Byłem zaskoczony tym, że podeszło mi tyle mięsa (wody), a tłuszcz stał w miejscu. Po cyklu (już w czasie odbloku, akurat się rozchorowałem), miałem apetyt na dwa razy [...]

[...] 2 wasy +50g serka wiejskiego+ białko (30g) 4.ani mięsa ani ryb nie jem i nie chcę tego zmieniać. stosuję suplement witaminy B12 'vegevit" a zamiast mięsa i ryb jem jajka, soczewice, fasole, fasolke szparagowa, twaróg, nabiał sporadycznie soczewicę 5.bilans kaloryczny postaram się zwiększyć do 1700-1800kcal, wtedy już powinno być dobrze, [...]

acha-możesz podać taki "orientacyjny cykl" diety na dzień? posiłki - ich chyba 5?rano/2 śniadanie/obiad/podwieczorek/kolacja?? który powininien być najobfitszy/najstytszy(chyba śniadanie...a czy inne?) OJJJ IDZIESZ NA LATWIZNE POCZYTAJ WIECEJ W DZIALE TO CO PONIZEJ TO TYLKO SCIAGA TO TYLKO PRZYKLAD 1. JAJKA PLUS OWOCE 2. MIESO PLUS [...]

[...] gazowane, słodkie, białe pieczywo na razowe, ograniczyłem smarzone jedzenie - teraz częściej pieczę, gotuje. Dlatego moja dieta wygląda jak wygląda. Śniadanie 7:00 - 3x jajka gotowane kurze + sól + pieprz - 2x kromka chleba razowego - herbata bez cukru + cytrynka Drugi Posiłek 10:35 - Kanapka z chlebem razowym + szynka babcinej roboty bez [...]

[...] dakach :) , gdy chciałem podyskutować o odżywianiu to facet mi mówi co to ma być ta moja dieta ? to jest dieta zbilansowana ? chyba Pan kpi .... jakie orzechy , jakie ryże jajka kurczaki ryby to wszystko to syf ... Panowie chyba tylko w was widzę jakąś nadzieje że poprawię swój stan zdrowia . Tak jak kolega pisał wyżej zrobię w poniedziałek [...]

Witam od dwóch lat ćwiczę na siłowni niestety miałem sześciomiesięczną przerwę wynikło to przez pracę.  Przez te sześć miesięcy miałem bardzo siedzący tryb życia i jak się domyślacie odłożył mi się straszny tłuszcz którego muszę się koniecznie pozbyć. Nidy nie układałem diety i jestem kompletnie zielony, co nieco wiem z filmów na YT. Postanowiłem [...]

Minimalistka nie dodawaj oliwy a zamiast tego jajka całe i tyla

Też co do śniadania to myślę że jest lekko za duże Ale w szkole raczej owsianki nie zjem:) A jajka gotowane jakoś mi nie wchodzą

[...] raczej dostarczaniu rozsądnej ilości kalorii bo na tym żariu zrobienie 70kg na klate zajmie Ci następne pare miesięcy. Z tanich a wartościowych rzeczy warto zwrócić uwage na jajka, w Biedro 30szt. kupisz za 9zł, masz więc 3 dni solidnego wsparcia tego Twojego żarcia, potem płatki owsiane tanie a przygotowanie ich to moment - zalewasz wrzątkiem [...]

Co do diety to staram sie jesc piers z kurczaka, ryz, jajka, mleko nic smazonego 0 slodyczy czasami z rana mleko zjem z platkami.. zazwyczaj obiad to piers z kurczaka ryz i warzywa (marchewka,cukinia,papryka,salata i tp) nie jem pieczywa praiwe wgl...szczerze mowiac to nie mam stalej diety poprostu nie jem roznych rzeczy staram sie jesc sery i [...]

to zdaje mi sie ze dosyc dobrze sie odzywiam warzywa jem codziennie mieso tez (chude) owoce, orzechy czesto jem :D jajka.. hmm a smalec to nie jest tluszcz powinno sie go jesc??ù

ANIMAL CUT 1 saszetka l karnityna 10ml posilek 1 - 2 jajka - 50 gram orzechow wloskich - kromka chleba pelnoziarnistego posilek 2 -piers z kurczaka 150 gram - oliwa z oliwek 20ml - troche warzyw ANIMAL CUT 1 saszetka l karnityna 10ml posilek 3 przed treningowy - ryz 50 gram paraboliczny -cycek z kurczaka 100 gram Odrazu po silowni - bialko [...]

[...] wykożystać. Wrzuć ile możesz(płatki owsiane, ryż na mleku + truskawki -w końcu sezon owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. Pierwszy posiłek musi być porządną dawką energi. POŁUDNIE Obiad, to co ci dają, ale znając życie można jeszcze coś zmodyfikować dodatkowy serek po obiedzie [...]

[...] SZYNKI OK 16-20ZŁ PIERSI KURCZAKA 12-16ZŁ.WMIESO JEST PEWNE I DOBREJ JAKOSCI, A W SZYNKACH TAK DO KONCA NIE WIESZ CO SIE ZNAJDUJE. Orzechy włoskie 30g Rodzynki 100g 3 jajka RESZTA JEST OK. Posiłek przed treningowy: Kurczak 120g Kasza gryczana 200g Oliwa z oliwek 10g Warzywa lub owoce SI. Posiłek po treningowy: BRAK CARBO PO TRNNINGU [...]

[...] 15g k-58;b-11;w-1,7;t-0,7 7.00 I posiłek mleko 150g musli bez cukru 100g 0rzechy 40g białka jaj 200g jaja całe 200g k-1129;b-51,7;w-59,t-63 a skąd tu tyle tłuszczu,jajka 20, orzechy 24 a pozostale 20,moze zle poilczyles,bo bialka jaj w 100gramach maja tylko 0,2g tluszczu.orzechy bym do innego posilku przerzucil 10.00 II posiłek chude [...]

no bo ja mieszkam w internacie :D i tam można mieć tylko jedzenie ze sklepu ewnetualnie gotowane jak kasza kus kus. NIe chodzi oto że jest zabronione miec jajka w pokoju heh tylko że nie mogę się rządzić kuchnią a w pokoju nie mogę mieć grila ani lodówki

Rampi : ja nie lubie dzielić jajka na zółtka i białka :P, to nie ekonomiczne Lordwest: a o dużo przesadziles? :). Dlaczego mowisz ze nie? Elekroman : A to tużo 136 ? Chyba bede jednak co 2 dzień jadł jaja, a pomiedzy tym bede twarogi walił i inne takie .

[...] Dieta wyglada nastepujaco Posiłek 1 Chleb zwykły 14g // razowy Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 50g // to juz lepiej kup z 0,5% Jaja kurze całe 150g // to 3 male jajka za duzo tluszczy w tym posilku Masło śmietankowe 4g // wywal Herbata, napar bez cukru 150g // ja juz nie dam rady pic herbaty z cukrem, obrzydliwosc, zawsze bez cukru [...]